Mange danskere lider af forhøjet blodtryk uden at vide det og det kan føre til alvorlige lidelser som fx hjertekarsygdomme. Derfor kan det være en god ide at holde øje med dit blodtryk og være bevidst om de livstilsfaktorer, der kan give forhøjet blodtryk.
Det var ikke overraskende, at jeg målte forhøjet blodtryk hos en del af de landmænd, som var forbi til et sundhedstjek.
- Sheila Mortensen, Sygeplejerske
På Gjensidiges stand på den seneste Agromek havde sygeplejerske Sheila Mortensen travlt. Mange landmænd kiggede forbi til et sundhedstjek og en snak omkring bl.a. motion, kost, rygning og stress. Og selvom det efterhånden er et par år siden, husker Sheila det tydeligt:
”Det var ikke overraskende, at jeg målte forhøjet blodtryk hos en del af de landmænd, som var forbi til et sundhedstjek” fortæller Sheila og fortsætter:
"Landbruget kan være et stressende erhverv med lange og travle arbejdsdage, og samtidig oplever mange landmænd i disse tider bekymringer omkring økonomien."
Stress er en hyppig årsag til forhøjet blodtryk, men også faktorer som overvægt, mangel på motion, rygning og for meget alkohol kan føre til forhøjet blodtryk og øge risikoen for bl.a. hjertekarsygdomme.
Tegn på forhøjet blodtryk kan fx være svimmelhed, stakåndethed, træthed eller hovedpine, men der er også mange, som ikke oplever nogen symptomer overhovedet og derfor ikke ved, at der kan være noget galt. En god ide er derfor at måle dit blodtryk jævnligt. Du kan naturligvis få målt dit blodtryk hos lægen eller på apoteket, men det er også muligt at måle dit blodtryk hjemme med en hjemmeblodtryksmåler. Det kan være en fordel, da blodtrykket ofte er lavere hjemme i vante omgivelser.
Ved en hjemmeblodtryksmåling skal du måle dit blodtryk to gange dagligt over tre dage. Blodtrykket måles lige inden morgenmaden og lige inden aftensmaden. Ved hver måling skal du måle trykket tre gange. Resultaterne skriver du ind i et skema, som du kan huske dine resultater og evt. tage med til lægen, hvis det viser sig, at dit blodtryk er for højt.
For at målingen skal blive så korrekt som muligt er det vigtigt at du:
Download skema til hjemme-blodtryksmåling
Efter endt måling kommer der tre tal på skærmen. Det høje systoliske tryk, det lave diastoliske tryk og din puls. Skriv de 3 tal ned i et skema, hold en lille pause på 1-2 minutter og gentag målingen i alt 3 gange. Ligger dine målinger generelt over 135/85 bør du kontakte din læge for en nærmere undersøgelse.
