Publiceret: 21 Okt 2021

Forebyg kontorsmerter med enkle øvelser

Mange smerter kan forebygges eller helt afhjælpes med enkle øvelser, inden de bliver så voldsomme, at de kræver professionel behandling. 

Særligt når det gælder nakke-, skulder- og lændesmerter kan et par minutters daglige øvelser gøre godt for at begrænse smertefulde kontorskader.

Derfor har vi sammen med ADG-Fysioterapi udarbejdet en række små videoer med simple øvelser, som du kan udføre på få minutter fx ved dit skrivebord på arbejdet for at mindske smerter og gener i hverdagen.

Afspænding af nakkemuskler

Udstrækning af skuldre

Udstrækning af lænd og mave

Bevægelse af kroppen