Det er helt normalt, at en teenager trækker sig og bruger mere tid alene på værelset. Det er en del af ungdomslivet at sætte grænser og skabe større afstand til familien.
Du bør dog reagere, hvis din teenager begynder at isolere sig helt, eller hvis adfærden ændrer sig markant. Her får du fire råd til, hvordan du kan bevare kontakten og skabe en mere åben relation.
Men jeg vil også sige, at når der er decideret psykiske lidelser på spil, så er det rigtig vigtigt at få en psykolog på banen, der kan hjælpe dig som forælder til at blive mere støttende
- Neela Maria Sris, leder af psykologhuset Encounter
Psykolog og leder af psykologhuset Encounter Neela Maria Sris siger:
”Først og fremmest er det rigtig svært for forældre, hvis de bliver mødt af rullende øjne, lukkede døre og ’ved det ikke’-standardsvar. Det er hårdt, når du møder den afvisning fra dit barn, men det er vigtigt ikke at tage det personligt, for det handler ikke om dig. Det handler om dynamikken mellem jer, og du har som forælder et ansvar for at reagere, siger Neela Maria Sris og fortsætter beroligende.
”Og så er det vigtigt at sige, at der er meget, du som forælder kan gøre for at skabe en mere åben relation mellem jer."
1. Bliv ved med at banke på døren
Vis din teenager, at du er der, også når du bliver afvist. Respekter samtidig behovet for privatliv og grænser.
”Det er vigtigt, at du stiller dig til rådighed. At du banker på døren, men samtidig respekterer den unges grænser. Det vigtigste er, at du bliver ved – du skal aldrig give op. Husk dig selv og din partner på, at I ikke skal tage det for tungt, for så bliver I let opgivende, og det er vigtigt ikke at blive. Det er din rolle og pligt som forælder – at tilbyde tid og nærvær og holde ud.”
2. Prøv forskellige måder at være sammen på
En direkte samtale er ikke altid den bedste vej ind. Prøv i stedet at invitere til noget enkelt, som I kan lave sammen.
”Du kan prøve med forskellige tilgange: ’skal vi løbe en tur?’ nej. ’ Skal vi gå en tur?’ nej… ’Skal vi køre en tur?’ nej…’ Skal vi se en film?’ nej. Prøv forskellige ting og vinkler af, og prøv at vær lidt kreativ og humoristisk.”
3. Vær nysgerrig frem for bebrejdende
Det kan være frustrerende, når din teenager afviser kontakt. Men bebrejdelser kan skabe endnu større afstand. Prøv i stedet at invitere og vise oprigtig interesse.
”Vær opmærksom på, at du ikke bliver bebrejdende over for den unge – vær lokkende og nysgerrig i stedet. Man kan have sådan en tendens til at blive frustreret, fordi man så gerne vil, men det kan hurtigt blive bebrejdende og u-kærligt. Og det er vigtigt, at du griber dig selv, når bebrejdende ord er på vej ud af munden. I stedet for at sige: ’du er da også bare så asocial!’, så sig noget, der er mere lokkende: ’ej, solen skinner, skulle vi ikke ud og have en is.’”
4. Få andre på banen
Hvis du har svært ved at trænge igennem, kan en ven, kæreste eller den anden forælder måske skabe kontakt. Hvis situationen går i hårdknude, kan det være relevant at søge professionel hjælp.
”Det kan også være en god ide at tage fat i den unges gode venner eller kæreste og få dem på banen, hvis du har svært ved at trænge igennem. Og hvis ikke den ene forælder dur, kan det være, den anden gør. Hvis det er ved at gå helt i hårdknude, kan det også være, du skal have fat i en professionel, som kan klæde dig bedre på til at nå din teenager.”
Hvis din teenager allerede har psykiske udfordringer, skal du være særligt opmærksom på ændringer eller en forværring af symptomerne.
”Jeg har en del forældre til teenagere med psykiske lidelser, der har ringet, fordi de har oplevet en forværring af symptomer, hvor de har været i vildrede over, hvordan de skulle forholde sig. Der går vi sammen ind og undersøger, hvad det er for nogle situationer, der er særligt svære. Vi ser også på, hvad der fungerer, og hvad der fungerer mindre godt, så vi på den måde kan skabe et bedre overblik – og skrue op for det, der fungerer."
Men jeg vil også sige, at når der er decideret psykiske lidelser på spil, så er det rigtig vigtigt at få en psykolog på banen, der kan hjælpe dig som forælder til at blive mere støttende.” siger Neela Maria Sris.
Med en sundhedsforsikring hos os, er udgifterne til psykologhjælp dækket, hvis du får brug for det.
